Ernährungsplan erstellen in 5 Schritten
Die Erstellung eines individualisierten Ernährungsplans gilt als Königsdisziplin eines jeden Ernährungscoaches. Wir möchten dir zeigen, wie du auch ohne theoretischen Hintergrund in nur 5 einfachen Schritten deinen eigenen, auf deine Ziele und Voraussetzungen abgestimmten Ernährungsplan erstellen kannst. Hierfür haben wir eine einfache und unkomplizierte Schritt für Schritt Anleitung entwickelt.
Körperfett reduizieren in 4 Schritten
Körperfett zu reduzieren muss keine Wissenschaft sein! Wir zeigen dir, wie du in nur 4 einfachen Schritten deinem Ziel näherkommst – ohne komplizierte Theorien oder aufwendige Pläne. Mit unserer klaren und unkomplizierten Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt es dir, deinen Weg zu einem gesünderen Körpergefühl zu starten.
Was ist der Body Mass Index (BMI)?
Ganz gleich, ob du Gewicht verlieren möchtest, deine Gesundheit verbessern willst oder aktiv daran arbeitest, Muskelmasse aufzubauen – der Body Mass Index (BMI) ist oft die erste Kennzahl, die ermittelt wird. Auf Grundlage deines BMI kannst du dann gezielt dein weiteres Trainings- und Ernährungsprogramm gestalten. Aber was steckt eigentlich genau hinter diesem Index, und wie kannst du deinen BMI selbst berechnen?